Почему человек все время мерзнет


Лучшие новости сайта

Почему человек все время мерзнет

Почему человек все время мерзнет

Содержание:

Зимой холодно всем. Но есть люди, у которых от малейшего холода мерзнут руки и ноги, особенно пальцы. До боли, до слез, до желания заснуть и не просыпаться до весны. Почему?

Это явление имеет медицинское название — болезнь Рейно. Впрочем, "болезнь" — слишком серьезный термин: скорее, проблема, совсем не смертельная, но как же она способна измучить за долгую зиму! Такие люди в итоге начинают ненавидеть российский климат вообще и зиму в частности. Они не ходят на каток, не получают удовольствия от походов по зимнему лесу, даже прогулка с собакой для них мучение. Можно ли что-то сделать? К счастью, да!

Несерьезная, но мучительная

Руки и ноги, конечно, могу сильно замерзнуть у любого. Только одному для этого нужно штурмовать Эверест или как минимум полоскать белье в проруби, а людям с болезнью Рейно достаточно в -2° выйти на улицу в тонких перчатках. Пальцы белеют и даже принимают голубоватый оттенок. Отогреваясь, становятся красными и опухают. Восстановление кровообращения часто сопровождается болью, которая при сильном охлаждении могут быть продолжительной и почти непереносимой.

Причина вовсе не в излишней изнеженности. Болезнь Рейно может быть следствием излишней активности вегетативной нервной системы, неполадок с соединительной тканью и даже эмоциональных проблем. Какова бы ни была причина, ощущения весьма неприятны. А потому не стоит покорно мириться с ними, считая их особенностями своей конституции.

И на конституцию есть управа

Болезнь Рейно обычно не требует медицинского вмешательства. Однако в серьезных случаях пальцы могут слабеть и терять чувствительность, поэтому стоит обратиться к врачу, если вам кажется, что ситуация меняется к худшему.

А теперь хорошая новость: в ваших силах изменить все к лучшему.

Двигайтесь. Движение разгоняет кровь и расширяет периферические сосуды. Делайте несколько энергичных упражнений перед тем, как выйти на холод, — это намного эффективнее, чем пытаться отогреть уже замерзшие конечности.

Тренируйте сосуды. Жизнь в закрытом помещении при постоянной температуре ослабляет наши механизмы терморегуляции. Чередование жара и холода тренирует их. Баня и сауна, контрастные души, ходьба босиком — все пойдет на пользу. Если холодные процедуры вас пугают, начните с горячих. Горячие ванночки для рук и ног перед выходом из дома помогут намного дольше пробыть на холоде, не испытывая дискомфорта.

Нажмите на железо. Температура поверхности тела у женщин в целом ниже, чем у мужчин. Холодные руки и ноги также чаще бывают у них, потому что дамы часто страдают от дефицита железа. Его недостаток влияет на работу , которая регулирует отопительную систему организма. Простейший анализ крови на гемоглобин покажет, не здесь ли корень вашей проблемы. Если гемоглобин низкий, постарайтесь "подкачать" свое железо до нормы: ешьте богатые им продукты, принимайте поливитамины.

Ешьте жирную морскую рыбу. В холодное время года нужно почаще есть жирную морскую рыбу. Селедка в шубе и без, а также скумбрия, семга, макрель и другая жирная рыба уменьшат болезненные спазмы сосудов рук и ног и в целом улучшат кровообращение.

Больше пейте. Обезвоживание снижает объем циркулирующей в организме крови. Большая чашка горячего бульона — лучший вариант перед выходом из дома. В любое время дня пейте травяной чай с медом, настой шиповника или домашний лимонад. До весны сведите к минимуму потребление кофе и других напитков, содержащих кофеин: они сужают сосуды.

Долой табачный дым. Даже чужой дым вреден. Табачный дым очень плохо влияет на кровообращение, даже если курите не вы, а окружающие.

Одевайтесь правильно

Выполняя все рекомендации, вы можете со временем радикально решить проблему. А пока, не дожидаясь результата, начните правильно одеваться, чтобы уже завтра чувствовать себя комфортнее во время вечерней прогулки.

Не ходите с непокрытой головой. Вы теряете при этом больше тепла, чем кажется, и уж точно больше, чем можете себе позволить. Мохнатые наушники или повязка — лучше, чем ничего, а идеальный вариант — шерстяная шапочка.

Смените перчатки на варежки. Пальцам намного теплее, когда они вместе и вдобавок пользуются теплом, которое выделяет ладонь. Наденьте две пары носков, желательно из разных материалов. Хлопчатобумажные впитывают и удерживают влагу, отчего ноги мерзнут. Смесь хлопка, шерсти, полиэстера или полипропилена поможет сохранить ноги сухими и теплыми, особенно если носки толстые.

Одевайтесь слоями. Тяжелая шуба или дубленка стесняет движения, в то время как многослойная одежда может быть легкой и теплой одновременно. До лета забудьте о чисто хлопковом белье — выбирайте термобелье из специальных материалов. На него хорош слой флиса, а поверх флиса уже можно надеть и шерстяной свитер. Впрочем, он может и не понадобиться, если у вас качественный современный пуховик.

Если руки и ноги в тепле, а голова прикрыта шапочкой, вы будете удивлены, как мало одежды нужно, чтобы чувствовать себя комфортно. А освободившись от тяжелой одежды, вы почувствуете желание двигаться, и это как раз то, что вам нужнее всего. Одна небольшая пробежка утром и бодрая прогулка вечером плюс активный отдых в выходные — и вот окружающие уже завидуют вашим теплым рукам и жаркому румянцу.

Авторская статья


Оцените статью

Полезность: Интересность:

Обсуждение

Оказывается я не одна такая, кто илайтфулом увлекается, я прям практически всю серию пробывала;) Особенно для кожи я пью и для похудания, а ото после родов нет возможности заниматься толком. Ну зарядку я конечно делаю, и то не всегда вспоминаю про неё. Кстати и пальцы у меня особенно сильно мерзнут, хоть и не худышка уже:) Спасибо за статью, а то порой и дома бывает пальцы сводит, за маленького страшно мне прям, хоть и не холодно вроде у нас в городе!

19.02.2010 07:37:52, Ari

Мне чай обычно помогает хорошо согреться, люблю чтобы был только-только вскипяченный, больше всего тепла) Я этот тилайтфул("сила") тоже пью кстати, и частенько вместо обычного чая. иммунитет поднимает на раз, штука проверенная)

Про питье вдвойне верно. Довольно таки важдый пункт.
Только я лично вместо бульонов и прочего люблю Tealightful попивать. не только вкусный, а еще помогает сбрасывать вес и держать себя в тонусе. как куда-то иду всегда люблю чашечку заварить. 8)

05.02.2010 18:12:35, Gemmi

.

Комментировать статью "Как перестать мерзнуть и начать жить "

Каждый третий житель России хотя бы раз сталкивался с проблемой повышенной чувствительности зубов, а каждый десятый живёт с ней постоянно. Острая кратковременная боль, возникающая при контакте с холодным воздухом, от горячих и холодных напитков, сладкой, кислой или острой пищи, мешает наслаждаться жизнью. Каждый, кто однажды испытал подобные ощущения, старается избегать ситуаций, способных спровоцировать боль. Не нужно терпеть, ведь избавиться от гиперчувствительности зубов так просто...

Мы боимся смерть, потому что страх появляется перед всем, чего мы не понимаем. Как известно, проблема, которую не изменить, лучше всего минует вас, если поменять к ней отношение. Единственный способ перестать бояться смерть - это осознать, что она -неминуема, и произойдет однажды, как это было со всеми людьми до вас. А пока это не произошло, стоит подумать о том, какой будет ваша жизнь. Послание Грааля расскажет вам, как научиться жить "доигрывая каждый её эпизод". Не упустите ни одной ценной...

Если вы живете проблемами близкого человека… Если постоянно стремитесь контролировать его жизнь … Если вы чувствуете, что растворяетесь в другом, забыв о себе… Значит вы склонны к созависимости и эта книга – для вас. Автор книги Мелоди Битти впервые объяснила, что такое «созависимость», и это оказалось созвучно огромному количеству людей. Ведь у всех есть зависимые отношения, главное - вовремя понять и оценить степень этой зависимости. Отрывки из книги "СПАСАТЬ ИЛИ СПАСАТЬСЯ? Как избавиться...

Когда живешь сумасшедшей жизнью, каждая минута на счету. Постоянно чувствуешь, что должен свериться со списком и куда-то бежать. И как бы вы ни пытались распределить свое время и внимание, и сколько бы разных задач ни пытались решить — у вас все равно не хватает времени, чтобы все успеть.Такой была моя жизнь в течение двух безумных лет. Мои мысли и поступки контролировали электронные уведомления и заполненное до отказа расписание. И хотя всеми фибрами души я хотела найти время для всех дел в...

Писать для детей и подростков сложно. Они не терпят фальши. Они остро реагируют на любые попытки автора навязать свое мнение, на панибратское заигрывание или демонстрацию превосходства. Они отчаянно ищут взрослого собеседника, который будет говорить с ними честно и на равных. Forbes выбрал 13 детских и подростковых книг на cамые сложные темы, которые помогут взрослым начать непростой разговор. Это истории, которые трогают душу, и талантливо написанная художественная проза тех авторов, которые...

А я дополню, потому что это была сказка! Северяне – гостеприимны. Звери вокруг дикие. Просторы. А снег и небо…, боже, как их сочетание красиво, и каждый день тысячи новых оттенков Дети ехали так, а мы на нартах. За спиной водителя сидеть теплее (ветер не обдувает) и безопаснее. Не обошлось без приключений, конечно: вот один снегокат провалился… выкапываем и толкаем))) Представляете просторы: сотни километров снежной глади. И ты один среди этого безмолвия. Смотрите, какая была...

Говорил нерожденный малыш: «Я боюсь приходить в этот мир. Столько в нем неприветливых, злых Глаз колючих, усмешек кривых… Я замерзну, я там заблужусь, Я промокну под сильным дождем. Ну к кому я тихонько прижмусь? С кем побуду, оставшись вдвоём?» Отвечал ему тихо Господь: «Не печалься, малыш, не грусти, Ангел добрый, он будет с тобой, Пока будешь мужать и расти. Будет он тебя нежить, качать, Наклонясь, колыбельные петь, Будет крепко к груди прижимать, Будет крыльями бережно греть. Первый зуб...

ДЕНЬ, КОГДА Я ПЕРЕСТАЛА ТОРОПИТЬ СВОЕГО РЕБЕНКА... Когда вы живете сумасшедшей жизнью, каждая минута должна быть на счету. Вы чувствуете, как должны проверить что-то из списка, уставиться в экран или спешить в следующее запланированное место. И как бы я ни пыталась распределить свое время и внимание и сколько бы разных задач ни пыталась решить - у меня все равно не хватало времени, чтобы все успеть. Такой была моя жизнь в течение двух безумных лет. Мои мысли и поступки контролировались...

Всякий раз, когда мой ребенок заставлял меня отойти от расписания, про себя я думала: “У нас нет на это времени”. Следовательно, два слова, которые я наиболее часто говорила моей маленькой любительнице жизни были: "Давай, скорее". Я начинала свои предложения с них: "Давай скорее, мы опаздываем". И заканчивала предложения ими: "Мы все пропустим, если ты не поторопишься". Я начинала свой день с них. Поторапливайся и ешь свой завтрак. Поторапливайся и одевайся. Я заканчивала свой день ими...

В 13-14 лет : ЧАСТЬ 1 (С №41 ПО № 83 ) 41. Александр Власов, Аркадий Млодик «Армия Трясогузки». 42. Евгений Коковин «Динь-Даг», «Детство в Соломбале», рассказы. 43. В. Король «Рядом с Панчитой». 44. Лев Куклин «Операция "снег"«, «Заповедник», «Год лошади». 45. Евгений Кригер «Свет». 46. Александр Неверов «Ташкент - город хлебный». 47. Лев Никулин «Госпиталь танков». 48. Р. Брэдбери «Марсианские хроники», «Вельд», «Вино из одуванчиков», «451» по Фаренгейту». Рассказы. 49. Федор Тютерев...

ЧАСТЬ 1 Хотелось начать свой рассказ с того как мне пришла мысль о смене питания. В какой-то момент я взглянула со стороны на свою жизнь, жизнь своих родных, близких и вот что я увидела: большую привязанность людей к пище, и чем больше человек ест, тем больше ему хочется. Расстроился — надо покушать, скучно – надо съесть что-нибудь, хочешь пообщаться с друзьями – купи сладостей или выпивки с чипсами, встреча с родственниками сводится к поеданию вкусной еды, при этом за два часа надо успеть...

Как только дошколёнок становится первоклашкой, он словно выскальзывает из наших рук. Был Ванечка, Сашенька, Женечка - стал ученик. Был твой, личный, стал«общественный». И это сложный момент и для мам, и для пап. Во-первых, ребёнок отрывается от родителей, и нам необходимо принять это как неизбежный факт. Школа – это не просто учительница и класс, куда отправляется сын или дочка. Это ещё и новые требования, это новые, социальные отношения; причём разбираться в них (тонкостях этих отношений и...

Из этой статьи вы узнаете о том, как меньше сомневаться и научиться принимать даже самые сложные и судьбоносные решения. В том числе и том, какую любимую работу выбрать, выходить после декрета на работу или нет, звонить подруге, которую вы вчера обидели или нет. Прежде чем, перейти непосредственно к приемам помогающим принять решение, поговорим о том, что не все решения одинаково важны и, в связи с этим, подходить к ним можно по-разному. Судьбоносные, важные и рутинные решения Все ситуации...

Начало здесь [ссылка-1] 4. Разрешить себе ошибки. Уилл Боуэнн в своей книге много пишет о том, что люди срываются, потому что очень сложно перестать жаловаться, так как это даёт многим людям ощущение, будто они особенные, уникальные, достойны особого внимания. Думаю, это так в отношении любой вредной привычки. Я привыкла засиживаться допоздна за работой, часто ложусь только под утро, а в 10 утра уже нужно быть на встрече. Когда я порылась в себе, то выяснила, что мне просто хочется...

Иногда мы понимаем, что больше жить так не хотим, не можем, устали. Вот только с чего начать менять свою жизнь? Пообещать себе с понедельника поставить точку, начать с чистого листа... Ага. Можно, но, увы, не работает. Можно даже поучаствовать в программе "Перезагрузка", изменить свой внешний вид, поменять гардероб, поиграть с психологом в ролевые игры. А завтра опять плыть по привычному течению жизни... Внутренние, душевные перемены - вот тот надежный фундамент позитивных изменений в жизни...

Здравствуйте. Меня зовут Кривов Александр, и с сегодняшнего дня я решил начать цикл статей «Три жизни сайта» посвященных созданию сайтов, их поддержки и продвижению в сети. Попытаюсь максимально доступным языком объяснить материал и ответить на Ваши вопросы. Расскажу о тонкостях WEB – строительства и научу: создавать сайты за один день, поддерживать и обслуживать их самостоятельно и, конечно же, открою Вам секрет продвижения сайта и вывод его в ТОП за один месяц. Смысл создания данного цикла...

УЗНАЙТЕ «Как Перестать Зависеть от Мужчины и стать Счастливой в отношениях» Получите в подарок БЕСПЛАТНЫЙ аудиокурс, из которого вы узнаете: галочка Как перестать жить обидами и разочарованиями в отношениях с мужчиной Как простить измену Что делать, если отношения с мужчиной зашли в тупик 5 способов обрести женскую уверенность и привлекательность после пережитого обмана и предательства Что действительно необходимо, чтобы пережить кризис в семье спокойно и достойно Как избежать...

В сентябре 2009 года,моя жизнь стала медленно,но верно меняться,да и я сама мне кажется очень поменялась,не только внешне,но и внутренне. А началось всё с того,что я пошла к ДБ (Доктор Борменталь),в группе нас было человек 20,но смогли изменить себя и свою жизнь не все,где-то процентов 35. Просто видимо,не все так хотели,как хотела этого Я! За полтора года я постройнела на 31 кг,с 62 размера перешла на 50-52,а объём бюста с 110 уменьшился до 90,бёдра и талия ушли на более чем 20 см...вообщем...

Часто слышу, что с подростком невозможно договориться: не слушает, от советов отмахивается, а то и грубит… Но ведь можно договориться, можно! Просто надо настроить ребёнка на разговор. Ну, отвык он, или считает, что вы его не поймёте, что вам его мысли неинтересны; а если расспрашиваете – так только затем, чтобы придраться и/или дать наставления. Так как же поговорить по душам, если ребёнок разговаривать не желает? Для начала стоит попробовать поймать подходящий момент. Бывают моменты, когда...

Я уже говорила о том,что пошла в центр Анны Модло. Добираться мне туда долго, живу в районном центре. Поэтому пропускала и лекции и групповые занятия. Но по возвращении из командировки, снова пошла туда. Наташа, личный консультант, провела со мной сеанс психокоррекции. Это было нечто!!!Я посмотрела на свой лишний вес по другому!!Именно так как вы рассказывали в предыдущей теме!!!И поняла....работать нужно не только с физиологией, но и психологией...а это уже кусок работы!!! В центре меня...


Источник: http://www.7ya.ru/article/Kak-perestat-merznut-i-nachat-zhit/



Почему человек все время мерзнет

Почему человек все время мерзнет

Почему человек все время мерзнет

Почему человек все время мерзнет

Почему человек все время мерзнет

Почему человек все время мерзнет

Почему человек все время мерзнет